Ayudar a colegiales Fútbol Americano Entrenamiento Sugerencias

Acondicionamiento: Los cinco puntos de perforación

Persigue el objetivo de aumentar la velocidad, la resistencia y el tiempo de reacción en el campo de fútbol. Por esta razón, los entrenadores, como este ejercicio por su enfoque en la velocidad y precisión. Para ejecutar el taladro se necesita un lugar con cinco puntos, bien marcado en la hierba o en una alfombra, formando una "X" forma muy similar a los puntos para el número cinco lado de los dados.

Este ejercicio comienza con el jugador a partir del dos de los puntos exteriores y saltos pies juntos al punto medio y luego otra vez al borde de los puntos que separan a sus pies. Siguiente proceder en torno al único puntos en un momento en saltar con una sola pierna, y luego cambiar a la otra pierna. Luego, continúe en torno a los puntos con las dos piernas juntas. El último paso es el mismo que el primer método hop whisky, pero esta vez cuando el jugador llega al otro lado, se dará la vuelta en los dos puntos. Recuerde que la velocidad y la precisión son importantes en este ejercicio, lo que los entrenadores deben comenzar los jugadores fuera lento y luego proceder a toda velocidad constantemente mirando a la precisión.

Pasos para bloquear de manera efectiva la conducción

Cuando se habla de los fundamentos de una gran ofensa o defensa, que tiene que saber lo que es una buena conducción y técnicas de bloqueo son. El bloque de unidad es la más fundamental y debe ser practicado con frecuencia. Es una manera simple pero eficaz para mover a tu oponente. El primer paso de este bloque es la alineación de la línea de golpeo, con el fin de conducir a la derecha oa la izquierda de este bloque básico impulsará a tu oponente en la forma en que están alineados que, por lo que si se alinea a la derecha la unidad de los empujará a la derecho. Al conducir comenzar con el pie desempeñar lado. Conectar con fuerza contra su oponente, poner el otro pie en el juego y seguir conduciendo en la dirección alineados.

Aprender los principios de atrapar un pase de Fútbol de baja

Los receptores de buena e incluso los corredores saben cómo hacer las jugadas grandes. Esto significa que los mariscales de campo, corredores, receptores, etc han pasado por las propuestas de resolución varias veces y saber cómo reaccionar a las situaciones en el campo. Perfecta y los escenarios no tan perfecta, siempre debe ejecutar en la práctica de fútbol. Un escenario no es tan perfecto es una captura pasó bajo. Éstos son algunos conceptos básicos a la captura, muy bajo. En primer lugar, mantener las manos bajas y bloqueo de sus dedos meñiques. En segundo lugar, mantener las rodillas dobladas baja y en casos extremos, debe ser plana en el suelo o el buceo. Una vez que tenga el balón en sus manos pala para arriba y meter a la basura. En tercer lugar, una vez que han capturado la bola, meter a la basura tan pronto como sea posible. Mantenga sus ojos a la derecha en la bola. Por último, se concentran en la captura de primero y luego preocuparse por la defensa, y anotar algunos metros más.

Acondicionado de perforación: Up Downs

Fuera de todos los ejercicios de fútbol acondicionado hasta Downs es una de las más populares. Este ejercicio se compone de jugadores en lugar de haber corrido tan rápido y tan duro como pueden. En la señal de los entrenadores de los jugadores se caen al suelo y hacer un empuje hacia arriba, y luego vuelva atrás rápidamente y empezar a correr de nuevo. En cuanto a bajas requieren resistencia y fuerza, los jugadores se les anima a iniciar en breve ráfaga lenta y trabajar hasta sesiones más largas y más intensas.