Dolor y la pérdida: lLa proceso de curación

Copyright 2006 Nancy O'Connor PhD

La pérdida es una parte inevitable de la vida. El duelo es el proceso de cicatrización y una parte natural de la adaptación. Es como el proceso porque no tiene fácil definir principio y fin. Se trata de un fenómeno natural en su mayoría inconsciente, marcado por los cambios graduales que conducen a la aceptación y el crecimiento. Las razones de la pena son muchos, tales como la pérdida de un ser querido, la pérdida de la salud, o el dejar ir de un sueño de larga data. Tratar con una pérdida significativa puede ser uno de los momentos más difíciles en la vida de una persona. De la vida y la pérdida de ir de la mano. Todos tenemos muchas pérdidas en nuestras vidas. El duelo es el proceso de curación el componente emocional de estas pérdidas. Los sentimientos de pérdida son muy personales y usted es el único que sabe lo que es importante para usted. La gente suele asociar ciertas pérdidas con fuertes sentimientos de dolor. Estos pueden incluir:

Muerte de un cónyuge o pareja.
LA MUERTE DE UN NIÑO
Muerte de un padre
Muerte de un hermano
Muerte de una mascota
MUERTE DE UN amigo, colega, compañero de clase
EL SUICIDIO DE UN SER QUERIDO ENFERMEDAD GRAVE, FRENTE PERSONAL DE MUERTE
Relación termine separación, divorcio
ABORTO, ABORTO INVOLUNTARIO, los pequeños Estados insulares
COLECTIVO GREIF, desastres naturales, asesinatos, etc.

PREVISTOS CONTRA REPENTINA PÉRDIDA
Las pérdidas repentinas o chocante - debido a acontecimientos como los crímenes, accidentes, suicidio, o ataque al corazón - puede ser traumático. No hay manera de preparar. No hay tiempo para decir adiós. Estas pérdidas pueden cuestionar su sentido de la seguridad y la confianza en la previsibilidad de la vida. Usted puede experimentar síntomas tales como trastornos del sueño, pesadillas, pensamientos intrusivos, sentimientos de aislamiento, o la ansiedad. Pérdidas previstas - como una enfermedad terminal, puede darle más tiempo para prepararse para la pérdida. Usted tendrá la oportunidad de decir adiós y limpieza de los asuntos pendientes con la otra persona. El tiempo real de la muerte siguen teniendo un impacto emocional, pero si ha utilizado el tiempo antes de la muerte para comenzar a hacer el duelo por su pérdida, la recuperación después de la muerte podría ser más rápido y más fácil.

DURACIÓN DE LUTO
La duración y el calendario de proceso de duelo es diferente para todos. No hay un calendario previsible para el dolor. Aunque puede ser muy doloroso, a veces, el proceso de duelo no puede precipitarse. Usted puede sentir como si estuvieras en una montaña rusa emocional para el primer año o más. Usted debe tomar la vida un día a la vez por un tiempo. Usted puede pensar que usted está haciendo bien, y de repente ves la parte de atrás de la cabeza, o escuchar una voz que te recuerda a tu ser querido. Fechas importantes como cumpleaños, aniversarios, días festivos, se provocan sentimientos relacionados con la pérdida. Es importante ser paciente contigo mismo y permitir que esos sentimientos a la superficie. Son sus sentimientos y sus reacciones únicas única de la pérdida. Con tiempo y apoyo, en general, las cosas se mejoran. Sin embargo, es normal que la tristeza de volver en momentos inesperados. Dolor te hace vulnerable y añade tensión a su vida. Es más importante que nunca para cuidar de sí mismo física, emocional, mental y espiritualmente. No tenga miedo de pedir ayuda y apoyo. Reconocer sus sentimientos, es importante en estos momentos en su vida. Por otra parte, si se han ocupado de cada pérdida, como sucedió en su vida, usted será capaz de hacer frente a la pérdida de más reciente y más fácil sanar más rápidamente. La pérdida de una persona a la que han estado viviendo con la implica dejar ir estos hábitos diarios y complica el proceso de duelo. Es importante controlar su reacción a las pequeñas pérdidas, de modo que cuando ocurre una pérdida importante en su vida, usted tendrá una idea de qué esperar de ti mismo. El conocimiento es poder. Conócete a ti mismo!